HEALTHY LIFESTYLE
Hi everyone,
In this post I want to share with you how I manage to keep a healthy lifestyle despite the daily rush of being a working mom. Staying healthy is part of my beauty regimen and helps me live Iife to the fullest.
It is not necessary to dwell on how bad are habits like smoking, alcohol, not enough rest, etc.., but I want to emphasize that any excess is negative to our health and the skin is the first sign of an unhealthy lifestyle.
Starting with eating, I am in favor of that quote “you are what you eat.” The best skincare products are ineffective if we don’ t have a balanced diet, because skin beauty is directly related to what we eat. I try to include in my daily diet fruits and vegetables, although I can’t deny that I’m a fan of desserts so sometimes I give in to my desire for sweets. The most important thing is to achieve an equilibrium. It is not about depriving ourselves of the high calorie foods we love. Water is the best way to purify our bodies and keep our skin moisturized to look radiant. Remember, drink at least one liter daily. In a future post I will tell you some of my habits with natural products, like garlic, lime and apple vinegar and the benefits they provide.
I grew up in a family that loves sports. When I was a child my brothers and I were encouraged to practice sports so nowadays exercise is part of my life. This brings countless benefits to your health. Sometimes because of work or the hectic pace of life we don’t have the time to go to the gym and the little free time we have, we often prefer to rest. But I suggest that at least 2-3 times a week you do physical activity, even at home you can do it, think of it as the perfect time to pamper yourself. Today and forever your body will thank you.
Another key to my healthy lifestyle is getting good rest. For me, a bad night is reflected the next day. Try to maximize your sleep time, because sometimes quality is better than quantity. Getting a good night sleep gives us better concentration during the day and our mood is better too. Your skin will look smooth and radiant because during sleep our skin cell renewal is accelerated and collagen production is increased.
I can’t deny that my skincare routine is very strict, because I never skip the morning facial cleansing ritual, followed by treatment for eyes, serum application, moisturizer, sunscreen, or the bedtime routine that starts with a deep cleanse. Many times people ask me what I use to take care of my skin and I proudly tell them, that the ingredients I’ve been using all my life are now in VANÉ BERLIN products. Stay tuned, my products are soon to be released. When you try them I’m confident you’ll love the results.
On the other hand, I know that our workloads and responsibilities make it difficult to manage stress. But we have to control it because stress is one of the worst health enemies and can affect different parts of our system and generate disease. I have a hectic pace of life, and at the end of the day I practice meditation, 10-15 minutes before sleep. I can tell you that it is fascinating and I really enjoy it because it is relaxing and recharges my mind and soul with positivity. The most important thing is to enjoy life to the fullest. Keep in mind that it’s important not only to cultivate physical beauty, but also nourish our inner life. Cultivate your inner self by reading a good book, or enjoying a beautiful landscape. Seek to do what you like and enjoy best. Look for sources of inspiration so that whatever you do, you do it with passion and devotion. Stay away from negative people who don’t contribute to your life and surround yourself with a positive people and a friendly environment that allow you to enjoy, get inspired, and be a better person every day. That’s what life is all about, isn’t it? Because…..YOLO! ;))
Love,
Vanessa❤︎
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¡Hola a tod@s!
En este post quiero compartir con ustedes cómo le hago para mantener un estilo de vida saludable a pesar del agitado ritmo de vida de ser una mamá trabajadora. Estar saludable es parte de mi régimen de belleza y me permite vivir la vida al máximo.
No hace falta abundar en lo negativo que resultan hábitos como el fumar, alcohol, las desveladas etc…, simplemente quiero enfatizar que todo exceso definitivamente es dañino para nuestra salud y nuestra piel es la primera en reflejar un estilo de vida poco saludable.
Empezando por la alimentación: Estoy a favor de aquel dicho ” tu eres lo que comes”, de nada sirve usar los mejores productos para la piel si no contamos con una buena alimentación, sobre todo equilibrada, porque la belleza de la piel está directamente relacionada con lo que comemos. Yo trato de incluir en mi dieta diaria frutas y verduras aunque no puedo negarles que soy fanática de los postres así que de repente si me doy mis gustos. Lo más importante es tener un equilibrio; no se trata de privarse del todo de aquellas comidas que nos gustan o con alto contenido calórico. El agua es la mejor manera de purificar nuestro organismo y mantener nuestra piel hidratada para que luzca radiante. Recuerda tomar 1 litro como mínimo a diario. En otro artículo les contaré de algunos de mis hábitos con productos naturales, como ajo, limón, vinagre de manzana entre otros y todos sus beneficios.
Crecí en una familia amante del deporte, desde niña a mis hermanos y a mi nos estimulaban a practicarlo creando un hábito, el cual forma parte de mi vida hoy en día y esto trae innumerables beneficios a la salud. Muchas veces por el trabajo o nuestro ritmo de vida no contamos con el tiempo para ir a un gimnasio y el poco tiempo que nos queda libre muchas veces preferimos descansar. Te aconsejo que al menos 2-3 veces a la semana como mínimo realices actividad física, inclusive hasta en casa puedes hacerlo, piensa que es un tiempo para consentirte y que tu organismo hoy y siempre te lo agradecerá.
Otro punto importante para un estilo de vida saludable es que tengas un buen descanso. Esto para mi es clave, ya que muchas veces una mala noche se refleja al día siguiente. Trata de aprovechar tus horas de sueño, a veces es más importante la calidad que la cantidad según nuestras ocupaciones. Si descansamos, tendremos mayor concentración a lo largo del día, nuestros ánimos y humor serán mucho mejor y nuestra piel se verá losana y radiante sin signos de fatiga; ya que cuando dormimos es cuando se acelera la renovación celular de nuestra piel y aumenta la producción de colageno.
No puedo negarles que mi rutina del cuidado de la piel es muy estricta por lo que nunca me salto en las mañanas el ritual de lavado de rostro, seguido de un tratamiento para ojos, aplicación de suero, hidratante, bloqueador y sobretodo una limpieza muy a fondo antes de ir a la cama. Muchas veces me han preguntado sobre lo que utilizo para el cuidado de mi piel y orgullosamente les digo que consiste en venir haciendo uso desde mucho tiempo atrás de los complementos e ingredientes que ahora estarán en los productos VANÉ BERLIN, los cuales aprovecho decirles que estarán a la venta muy pronto. Estén pendientes, estoy segura que cuando los prueben amarán los resultados.
Por otro lado soy testigo que debido a la carga de trabajo o nuestras ocupaciones nos resulta difícil manejar el estrés, pero debemos controlarlo ya que éste es uno de los peores enemigos de la salud y puede afectar distintas partes del organismo y generar enfermedades. En lo personal llevo un agitado ritmo de vida pero al finalizar mi día trato de practicar meditación, 10-15 minutos antes de dormir y les puedo decir que es fascinante, lo disfruto porque es relajante y recarga mi mente y espíritu de positivismo.
La finalidad es disfrutar la vida al máximo, ten en cuenta que no sólo es importante cultivar la belleza física, sino también nutrir nuestra vida y belleza interior. Cultivate leyendo un buen libro, disfrutando un lindo paisaje, en fin, busca realizar lo que más te guste y disfrutes. Busca fuentes de inspiración, para que hagas lo que hagas lo realices con pasión y entrega. Alejate de personas negativas que no aporten nada a tu vida y por el contrario rodeate de un ambiente positivo, agradable, que te permita gozar, inspirarte y ser mejor persona cada día. Pues de eso se trata la vida, ¿no es asi?
Porqué….¡Sólo se vive una vez! ;))
Con cariño,
Vanessa❤︎
